"Береги глаз, как алмаз!"

 «БЕРЕГИ  ГЛАЗ, КАК   АЛМАЗ!»

А что для этого надо делать?

Во-первых, ежедневно заботься о чистоте глаз. По утрам обязательно тщательно промывай веки. Никогда не три глаза грязными руками. В глаза могут попасть микробы и вызвать болезнь — конъ­юнктивит. Глаза больного сильно чешутся, появляются слезотече­ние и гной. От грязи на краю века может «вырасти» ячмень. Это болезненный прыщик. Он появляется, когда инфекция проникает в сальную железу края века. Вначале появляется красноватая при­пухлость. Больной ощущает зуд, боль в веке. Через два-три дня образуется желтоватая «головка». Ячмень сильно болит, пока не вскроется и гной из него не выступит наружу. Запомни, выдавли­вать ячмень ни в коем случае нельзя! Инфекция может попасть в кровеносные сосуды и вызвать ещё более тяжёлое заболевание гла­за и даже мозга. Облегчить боль можно, осторожно приложив к глазу ватку, смоченную тёплой водой. Если появится сильный отёк, припухлость, повысится температура тела, больному надо обяза­тельно обратиться за консультацией к врачу. Во-вторых, береги глаза от травм. Будь осторожен с острыми предметами. Никогда не бегай с ножницами, карандашами, палками в руках. Если в глаз попадёт соринка, скажи об этом родителям. Они промоют глаз и достанут её. Если родители не могут извлечь соринку из глаза, следует обратиться за помощью к врачу. В-третьих, научись пра­вильно читать. Читай книги при хорошем освещении. Расстояние до текста должно составлять 30-35 сантиметров. Не читай книги лежа в кровати или на диване. Когда делаешь уроки, не забывай о перерывах через каждые 30-40 минут. Пусть твои глаза отдохнут! Устраиваясь около телевизора, тоже помни о здоровье твоих глаз. Врачи советуют сидеть не ближе двух и не дальше пяти мет­ров от экрана. Телевизор должен стоят на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже. На экран не должны падать лучи солнца или светильника. Если ты носишь очки, то во время просмотра телепередач их следует надеть, чтобы глаза излишне не напряга­лись. Смотри на экран прямо - не задирай и не наклоняй голову Не смотри в одну точку. Пусть глаза двигаются по экрану. Во время демонстрации рекламы полезно переключить взор с экрана другие предметы, окружающие тебя, или посмотреть в окно вдаль, чтобы дать глазам отдых.

А ещё возьмите на заметку, что твоя пища должна быть богата витаминами.  Если в организме не хватает витамина А, появляется сухость глаз, боязнь яркого света, нарушение сумеречного виде­ния  Витамин А содержится в молоке, твороге, сливочном масле, печени, мясе. Недостаток в организме человека витаминов группы В может привести к воспалению глаз, слезотечению. Пополнить их запас в организме поможет ржаной хлеб, мясо, печень, крупы. Очень важен для профилактики заболеваний глаз витамин С аскорбиновая кислота. Им богата чёрная смородина и цитрусовые, шиповник и перец, лук и горох, петрушка и другая зелень.

         А родителям пригодиться и такой совет. Как бы ни были зорки их глаза, с возрастом зрение человека нуждается в коррекции. При старении организма хрусталик не справляется со своей работой в полной мере. Дольше сохранить остроту зрения поможет регулярный массаж мизинцев на руках и ногах. Учёные установили, что на руках и ногах человека имеется большое количество биологических активных точек. Их массаж тонизирует работу органов тела.  Точки, находящиеся на мизинцах, помогают сохранению зрения.